ból pleców

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

Pod koniec serii ćwiczenia brzucha (spiecia, unoszenia nóg) mam ból pleców w dolnej części - czy to znaczy, że źle wykonuję te ćwiczenia?

Pod koniec serii ćwiczenia brzucha (spiecia, unoszenia nóg) mam ból pleców w dolnej części - czy to znaczy, że źle wykonuję te ćwiczenia? musisz przez cały ruch kontrolować pracę mięśni brzucha często jest tak, że przy unoszeniu ludzie często mocno bujają nogami a nie unoszą ich co czasem powoduje mocny przeprost w odcinku lędźwiowym

Elo he Ból pleców już przeszedł. Cielu faktycznie chyba ma rację z tym, że za bardzo się pochylam przy przysiadach i to może być wina, że te prostowniki potem bolą. Popracuję nad techniką. Za to do dzisiaj trzymają mnie zakwasy na klatce piersiowej he. Przez ostatnie dni trochę pofolgowałem z jedzeniem, ale bez jakiejś tragedii. Po prostu wpadły 2 [...]

[...] jednakże bez przesady. Armagedda -ale jesli dobrze pamietamto na brzuch proponowałem ci spinanie a nie skłony- oczywiście w poziomie... zapewne jest to wina techniki- ten ból pleców. Armagedda -jeżeli ciężar bedziesz trzymał właściwie- zarówno przy przysiadach jak i przy wspięciach stojąc to nic nie grozi twojemu kręgosłupowi- bylebyś jak [...]

polozylem sie wlasnie na plecach glowe na 2 poduszki i odczuwam zayebisty bol plecow az dusi i nie moge oddychac jakby.. kurva boje sie jakwstaje to jest okejo WTF???????????

[...] Prostowanie nóg siedząc: (rampa 10) 25kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 4. Łydki Szporex Ciekawe doświadczenia - po skończeniu 1 ćwiczenia z rehaba poczułem mocny skurcz, wręcz ból pleców między łopatkami i niżej. Co mnie zaciekawiło to długość trena, bo nastawiałem się na 1,5 godziny a pykło w 70 minut. Tylko siła odchodzi mocno po rehabie, ale to [...]

dzień spamiarze spałam 3h, teraz czeka mnie 8h na polu, jest buro szaro i ponuro, a potem na koniec dnia edycja 4 rozdziałów. Kocham swoje życie. Acha, ból pleców nie mija mimo że się z sobą fizycznie cackam. Urwa. To sobie ponarzekałam, lekko minęło, to przywitam się jeszcze raz. Dzień dobry spamiarze

Sędzia Sergej Szmolik opuszczał boisko po meczu białoruskiej ekstraklasy piłkarskiej Lokomotiw Witebsk - Naftan Nowopołock (1:1) przy pomocy lekarzy, uskarżając się na ból pleców. Później okazało się, że był pijany. Według serwisu pressball.by publiczność na stadionie w Witebsku przez całą drugą połowę ze śmiechem przyjmowała wyczyny arbitra, [...]

[...] Wymiatam z Dojcza. PAtrz na to: Eine Schwarze Katze - Jeden czarny kot Das Spitzer - tęperówka tafel - chyba tablica tasche - plecak ich habe rucken schmerzen - mam ból pleców ich bin kleine bahamut - jestem maly bahamut ich bin grosse bahamut - to samo tylko duzy klaudynka ist kleine madchen (a z dwoma kropeczkami chyba ) klaudynka [...]

z mojej strony dodam tylko tyle zebys uwazal na siebie zglos sie do lekarza i spytaj sie czy mozesz cwiczyc na silowni bo inaczej tylko sobie pogorszysz (wlasne doswiadczenie) a wtedy bol plecow jest nie doz niesienia itd wlasna glupota i sluchaj sie piotra dobry rehabiliotant:d

Mój ostatnio jak marudziłąm na ból pleców stwierdził, że nic dziwnego jak miałam zmaiłowanie do MC, i był bardzo zdziwiony jak mu powiedziałam że boleć zaczęło jak przestałam ćwiczyć :-D

Nie ma co tworzyć nowych teorii skoro już ktoś to jakoś opisał. W np wiki. U mnie DOMSy nie mają szans pojawić się tego samego dnia gdyż kończę trening przed 22, jem i idę spać. Pojawiają się wieczorem następnego dnia, tak jak dziś mam już mega ból pleców, czyli po 20-24h lub rano kolejnego dnia czyli po 1,5 doby.

[...] 20 razy ,więc WTF ? To znaczy technikę ogarnąłem do perfekcji(przynajmniej tak mi się wydaję) ,a i ze sztangą schodzę tak trochę poniżej połowy(w momencie gdy czuję lekki ból pleców lub mam wrażenia ,że jak zejdę niżej to już nie wstanę) ,więc mam pytanie ,bo aktualnie nie mam tylu ciężarów by zrobić 5 powtórzeń ,czy mam schodzić tak nisko aż [...]

Poltora tygodnia temu, gralem mecz I po rzuceniu sie, poczulem Bol plecow, tylko ze w innym miejscu. Od tamtego czasu Bol nie ustepuje. Co to oznacza I co mam robic? to powstało po urazie i może być nie związane z poprzednim dolegliwościami bólowymi i należałoby to zdiagnozować

kolego powiem ci że jak ból nie ustąpi idź do lekarza... ja ból pleców zignorowałem ponad dwa lata temu i co?.. i teraz jak wstaje to powolutku bo inaczej cały dzień mnie plecy bolą (bolą i tak ale nie tak bardzo)

Magda co do wioślarza to niestety.. u mnie w sekcji już parę osób odpadło ze względu na ból pleców. @@-)

Witam dzisiaj rano poczułem ból pleców!! kłucie!! chyba stara kontuzja o sobie daje znać, mam nadzieje ze to nic poważnego wydaje mi sie ze to mięsień równoległoboczny, lub dźwigacz łopatki!! robie przerwe to napewno, moze potrzebuje odpoczynku!! nie warto ryzykować większej kontuzji!! narazie maści i ewentualnie masaże ze strony mojej mamy!! [...]

powtarzałem kilka razy,Tobie i innym- brzuch i prostowniki to integralna część,gdy chodzi o siłę i stabilizację tułowia rób ab wheela z kolan. Z czasem ból pleców przejdzie- plecy się zaadoptują i nie będą problemem. Nie musisz czuć mięśnia,żeby stawał się większy czy silniejszy.